Jeg har været meget ustadig i min blogopdatering og det beklager jeg vil forsøge i den kommende sæson den bliver løbende vedligeholdt og opdateret.
Men det er utroligt som tiden går, der er nu gået yderligere et år og kalenderne siger sæsonstart som er synonym med:
Tilvænning
Grundtræning
Forberedelseperioden
Specialtræning
Konkurrenceperiode.
For at opnå min vision har jeg brug for en mission. Visionen er kort fortalt det jeg gerne vil opnå når sæsonen er slut i oktober 2013, modsat de sidste 2 år vil jeg i år forsøge( Nu siger jeg forsøge) at have mere fokus på missionen for at opnå min vision.
Hvad er så min vision for i år? Kort fortalt vil jeg i år forsøge ikke, at være så hård ved mig selv. Jeg har de sidste 2 år haft for målsætninger og kørt mig selv for hårdt, det har resulteret i skuffelser og ærgrelser når dette så ikke er lykkes pga skader.
For at lykkes med en given målsætning, kræves det at jeg kan tilrettelægge mine handlinger, så de understøtter målsætningen/min vision.
Med tiden vil målet være at gøre handlingerne til, som i begyndelsen vil være aktive valg, til vaner. De vaner kan for mit vedkommende være:
1. Lytte til de signaler kroppen sender.
2. Være mindre kostfikseret.
3. De lette dage skal være lette.
Nu er det interessante om den måde jeg beskriver mig selv på.
Ligger mit fokus på ting jeg gør forkert, noget jeg skal?
Det jeg fortæller om mig selv er ikke negativt ment men blot et udtryk for min passion og interesse for træning. Jeg ser det netop ikke som noget negativt, men som et redskab til at skabe bedre harmoni og fremgang i min træning.
Derfor skal jeg øve mig i ikke, at være så hård
ved mig selv – det skal være sjovt, motiverende og gøre mig glad at
arbejde med forandring af tidligere vaner – det kan syntes som blot små
forandringer, men nødvendigt hvis man har ambitiøse mål. Netop ambitiøse mål kan godt kombineres med det samtidig skal være sjovt og motiverende, det skal være lysten og motivationen som driver værket.
Jeg har længe gået med troen om jeg skal træne 16-18 timer for min krop og sind var i harmoni, det er netop en af de mindsets jeg skal arbejde med. Spørgsmålet er så netop kan jeg med mindre mængde opfylde mine målsætninger og samtidig holde mig skadesfri vil jeg besvare til oktober når jeg hhar racet i Barcelona.
Jeg har i år valgt at stille op til Race på Lanzarote og afslutte min sæson i Barcelona, Barcelona er et race hvor jeg har haft god erfaring og en god oplevelse tidligere.
Min ugeplan vil se ud således:
Mandag: Styrke + Hårdt løb
Tirsdag: Lang cykel
Onsdag: Lang løb + svøm
Torsdag: Styrke + Løb
Fredag: Svøm +Mellem cykel
Lørdag: Cykel + xløb
Søndag: Let dag med svøm.
3 x svøm
3 x cykel
4 x Løb
2 x styrke.
Jeg er i år ikke en del af K Holdet selvom jeg havde store overvejelser om skal el skal ikke. Det gav mig rigtig meget ikke mest for det sociale, men kvag familien og fleksibiliteten har jeg valgt ikke, at søge på K holdet. Jeg forsætter dog med Aksel Nielsen som trænerhttp://www.aksel-nielsen.dk/1828580 han har en filosofi og tilgang til træning der passer fint til mig.
