Normalt er man godt bustet og sulten efter overstået lørdagstræning derfor er det middagsmad og så familietid resten af dagen! Men i lørdags var mad og direkte på hovedet under dynen hvor jeg blev stort set blev resten af dagen dog med et kort interval ud i city syd da Bilka jo havde tilbud på Pepsi Max:-)
Det var jo åbenbart det der skulle til, sammensat, med en god nats sævn for at få kroppen ovenpå igen. Jeg valgte derfor at tage til svøm, så jeg fik listet et svømmepas inden vi skulle til Laasby for fejre olde til en god gang brunch efterfulgt af en god gang eftermiddagskaffe. Nu håber jeg blot kroppen er helt frisk igen så jeg kan give gas i den kommende uge..
Nu venter jeg bare i spænding på næste uges program, men da jeg har været under Aksel´s vinger i nogen år kender jeg næsten menuen og glæder mig til en god gang kick some ass træning den næste uge!!
Men spændende uge jeg har haft og syntes egeentligt selv den har været god..
Hvor meget hvile, hvor hårdt man skal træne, hvordan man kommer i bedst form osv. er individuelt. Reglen om individualitet er vigtig og her handler det om at forstå og respektere de signaler din træning og krop giver dig og så stole på dem. Det har jeg ikke altid været god og er en lb proces som jeg skal arbejde med..
En kort rewiew af ugens forløb..
| Svøm | mtr | Styrke | Cykel | Km | løb | km | Restwise | ||
| Mandag | Løb | 00:51:00 | 11,30 | 80,00 | |||||
| Tirsdag | Løb + Cykel | 00:25:00 | 03:00:00 | 100,00 | 00:48:00 | 10,90 | 90,00 | ||
| Onsdag | Løb | 01:37:25 | 22,70 | 80,00 | |||||
| Torsdag | Cykel + Svøm | 01:10:00 | 3300,00 | 02:00:00 | 60,00 | 00:40:00 | 9,65 | 80,00 | |
| Fredag | Cykel + Svøm | 01:05:00 | 2600,00 | 02:05:00 | 64,00 | ||||
| Lørdag | Cykel | 02:40:00 | 80,00 | 80,00 | |||||
| Søndag | Svøm | 00:55:00 | 2400,00 | 00:20:00 | 70,00 |
Keep you posted!
