10 Feb.

Koldt her til morgen igen valgte at, tage våddragten med til morgensvøm da det som regel er hundekoldt i Skansebadet, ganske rigtigt vandet var koldt. Jeg startede dagen ud med 500 mtr opvarm eterfulgt af 700 mtr teknik med fokus på mit venstre træk som volder mig en del problemer efterfulgt af 10 x 100 mtr EN1 som er rimeligt hårdt uden dog at være sprint sluttede med en hovedserie A1 / rolig svøm. Jeg er altid presset på mine morgensvømninger da jeg haster op af vandet for at møde til tiden.. Cykling bestod i dag af 2:15 rolig da det jo er hvileuge, fedt så sprang kæden lige og jeg havde brugt mit sidste quicklink, heldigvis kom der en venlig sjæl som tog mig med til Riis i NRSB hvor jeg samlede kæden så jeg kunne få de sidste 45 min med også.. Ellers en ok dag træningsmæssigt som afsluttes med hjemmelige hygge sammen med Astrid og Bertram, imorgen venter et lørdagpas som er det sidste rolige inden jeg i næste uge går ind i specialtræning..

Torsdag d 9 feb.

Jeg havde det rigtig godt her til morgen kroppen var frisk og restitueret ihvertilfald 90%. Morgenen startede med 80 min let hometrainerpas derefter afsted på arbejde. Jeg var fint motiveret da vækkeuret ringede og havde ingen problemer med at presse pulsen, det er gode tegn når pulsen reagere hurtig og positivt på øget belastning, det betyder kroppen er klar på ballade..
Mit eftermiddagspas bestod af 33 min let løb hvor jeg syntes det kolde vejr har sin indvirkning på åndedrættet men fokus på teknikken og det rolige løb..Ellers er det op for at hente Bertram og så hjem til aftensmaden og forhåbentligt kan jeg nå de obligatoriske 15 min styrke til 1900 nyhederne..