11 Feb 2012

Pyhaa så fik jeg da dagens træning overstået, havde ellers reddet mig en gang maveinfluenza inat med næsten ingen søvn, jeg måtte derfor melde afbud til dagens fællestræning.. Jeg fik heldigvis styr på mavsen i løbet af dagen og valgte derfor at, gennemføre dagens træningspas som bestod af 2 timers mellemhård cykling på homtrainer med 2 toiletbesøg indlagt men ellers efterfulgt af 27 min xløb som foregik i B11 løb.I næste uge starter jeg op på xløb i konkurrencetempo, jeg tog lige en smagsprøve idag med 1 km i 3:45 tempo / kroppen reagerede egentligt fint på tempoet trods det var koldt ellers var xløb 4:12 som gnssnit så det er ok

Det er vel egentligt en af de dage hvor man burde overveje om det havde været bedre at droppe dagens træningspas for at restituere ordentligt men følte egentligt kroppen havde fået det bedre iløbet af dagen.. Ellers var dagens cykelpas indelt således.


15 min B11
2x5min B12
3x20 min B13
1x10min B14
1x8 min B15
1x15min B11

Svøm og hvilken strategi gælder?

Noget som jeg bruger meget mentalt energi er filosofien og teknikken omkring svømning, det er også fordi det klart er min dårligste disiplin og det er meget ulig cykling hvor det er timer og benhårdt arbejde som giver payoff. Swim is all about technique og har fundet der er lige så mange meninger og råd som der er svømmehaller! Fandt dette link som egentligt giver meget god mening og ny inspiration til atleter som mig der hader 1000 mtr tests og derover.
http://www.swimsmooth.com/training.html
http://triathlon.competitor.com/2012/02/training/what-are-the-best-test-sets-for-swimming_47287