Kroppen er en finurlig en:-)

Hvile skal ikke planlægges, men tages når der er behov for det. Det måtte jeg sande lørdag morgen da jeg stod ud af sengen, jeg havde ellers haft en rigtig god uge hvor jeg havde god mængde med en god intensitet. Men lørdag morgen kunne jeg mærke min krop bare ikke var helt frisk, min restwisemåler viste også en lav score. Jeg besluttede at, få en gang morgengrød efterfulgt af en god kop mocca for ligesom at mærke efter om min tilstand ville ændre sig.. Da jeg fik det ikke væsentligt bedre og valgte jeg i samråd med Aksel at køre ´mit cykelpas i mlzone dog max b13 og springe mit xløb over.. Jeg var faktisk fint kørende selvom pulsen ikke kom højere end B14 men kunne mærke klar træthed i benene og syren kom også hurtigere end normalt så det var et tegn på der var en virus i kroppen, det var samtidig rigtig valgt at tage afsted for ligesom at få rørt kroppen:-) Men om kroppen kunne have klaret en gang løb i konkurrencetempo er jeg ikke sikker på?

Normalt er man godt bustet og sulten efter overstået lørdagstræning derfor er det middagsmad og så familietid resten af dagen! Men i lørdags var mad og direkte på hovedet under dynen hvor jeg blev stort set blev resten af dagen dog med et kort interval ud i city syd da Bilka jo havde tilbud på Pepsi Max:-)

Det var jo åbenbart det der skulle til, sammensat, med en god nats sævn for at få kroppen ovenpå igen. Jeg valgte derfor at tage til svøm, så jeg fik listet et svømmepas inden vi skulle til Laasby for fejre olde til en god gang brunch efterfulgt af en god gang eftermiddagskaffe. Nu håber jeg blot kroppen er helt frisk igen så jeg kan give gas i den kommende uge..

Nu venter jeg bare i spænding på næste uges program, men da jeg har været under Aksel´s vinger i nogen år kender jeg næsten menuen og glæder mig til en god gang kick some ass træning den næste uge!!

Men spændende uge jeg har haft og syntes egeentligt selv den har været god..

Hvor meget hvile, hvor hårdt man skal træne, hvordan man kommer i bedst form osv. er individuelt. Reglen om individualitet er vigtig og her handler det om at forstå og respektere de signaler din træning og krop giver dig og så stole på dem. Det har jeg ikke altid været god og er en lb proces som jeg skal arbejde med..

En kort rewiew af ugens forløb..

		Svøm	mtr	Styrke	Cykel	Km	løb	km	Restwise
Mandag	Løb						00:51:00	11,30	80,00
Tirsdag	Løb + Cykel			00:25:00	03:00:00	100,00	00:48:00	10,90	90,00
Onsdag	Løb						01:37:25	22,70	80,00
Torsdag	Cykel + Svøm	01:10:00	3300,00		02:00:00	60,00	00:40:00	9,65	80,00
Fredag	Cykel + Svøm	01:05:00	2600,00		02:05:00	64,00
Lørdag	Cykel				02:40:00	80,00			80,00
Søndag	Svøm	00:55:00	2400,00	00:20:00					70,00

Keep you posted!