19 Feb.

Hep hep morgensvøm en mandag morgen er altid nice, det kræver bare du skriver i dagbogen søndag aften. " Tommorow will great morningswim" Men tro mig når først du ligger i vandet og er igang tager den ene bane den anden, noget jeg også bestræber mig på når jeg ligger i vandet er fokus på mig og det våde element, her nytter ingen negative tanker du kan ikke ændre dem alligevel mens du ligger i klorvand.. Derfor glem fortid fremtid og fokusere på nuet!!

Ellers havde jeg 7200 mtr test mandag aften på atletikbanen, sidste test var d 9 januar da jeg har været på træningslejr siden var jeg meget spændt hvordan mit bundniveau havde rykket sig.. Testen foregår i B13 tempo som er 83% af max og det svarer til marathontempo.. Jeg er dog ikke helt tilfreds med udfaldet og havde regnet med mit bundniveau havde rykket sig mere end aktuelt.. Aksel mener dog ikke det er så negativt da jeg ligger mere stabilt i zonerne end sidste test..

Jeg vil stadig have fokus på mine nemme løbepas og mine zoner da jeg helt klart kan se effekten af at bundniveauet er på plads førend pyramiden kan opbygges..

03:47
03:45
03:46
03:52
03:58
03:55
03:49
03:57
04:01
03:55
03:58
03:56
04:01
04:00
03:59
04:05
04:01
03:58