Det har været den slags uger hvor struktur har været nøgleordet da jeg har været ude at rejse 2 dage denne uge..
Dagene er fordelt med flg træningspas:
2 timers hometrainer. Tirsdag morgen kl meget tidligt.
45 min løb B11. Normalt løb
40 min stigende løb op til B13. Onsdag morgen meget tidligt.
1.30 min hård spinning. Normalt er jeg ikke vild med spinning og foretrækker min hometrainer men når valget står ml ingen træn og spinning ja så er der ingen vej udenom..
1,26 min stigningsløb.
1.15 min svøm..
Og hvordan pokker passer man så sin træning ind sådan et program.. Elementær kære Wattson, det er blevet til tidlige morgentræninger samt sene aftentræninger.. Når man træner på en sådan måde er det vigtigt man lytter til kroppens signaler, da man kan blive træt hurtigere end normalt. Jeg er disse i stunder glad for min restitutionsmåler da jeg når jeg vågner får en klar indikation om min krops tilstand..
Jeg ligger ml 80-90 % restititution som må siges at være lige i øjet...
Jeg har meget fokus på selvom jeg til tider er presset i at holde fast på netop kontinuiteten og håber at jeg med udgangspunkt i at placere kvalitetstræningen på et fundament af kontinuitet kan skabe gode resultater senere på året..
Ingen kommentarer:
Send en kommentar