Hviledag søndag og der var dømt totalt hviledag Vicki havde arrangeret tur til Ikea hvor der skulle handles big time til kontoret, hun belønnede min tålmodighed med æbletærte og hjemmebagt marmorkage. Havde inviteret 2 træningskammerater for ikke at skulle konsumere hele dette måltid alene, tror da også lige der blev taget godt imod..
Svømning fra morgen det gik faktisk fint med at komme ud af fjerene til morgen..
Dagens pas bød på:
500 mtr opvarm IM - fly
800 mtr teknik
8 x 25 sprint.
10 x 100 EN1
300 mtr med håndplader A2
200 mtr afsvøm
Jeg svømmer en del af mine pas alene da klubbens tider desværre ikke passer ind i hverdagen, det kan mærkes at jeg ikke er på samme svømmeniveau jeg var sidste år..Men håber jeg kan passe noget fællessvøm ind i programmet frem mod konkurrence..
Dagens løbepas var en blandet fornøjelse jeg skulle have løbet intervaller med de andre men måtte resignere da hoften ville det anderledes.. Lært af bitter erfaring er det bedre at lytte til kroppen inden det udmynter sig i en langvarig skade..
Jeg løb istedet 8 km i 4.00 tempo og havde det egentligt fint dog kunne jeg mærke en anelse muskulær ømhed..
Ingen kommentarer:
Send en kommentar