Onsdag d 29 feb

Så er feb snart gået og der kommer til at stå marts i kalenderen, dejligt det går mod lysere tider og kan allerede nu mærke motivationen stiger i takt med dagslyset..

Jeg vågnede idag og følte mig relativt godt tilpas dagens menu bød på lang løb fra morgenstunden..

1	. 4:43.4	1.00
2	4:22.2	1.00
3	4:28.6	1.00
4	4:22.0	1.00
5	4:17.8	1.00
6	4:32.4	1.00
7	4:44.7	1.00
8	4:22.2	1.00
9	4:25.9	1.00
10	4:12.3	1.00
11	4:10.8	1.00
12	4:18.7	1.00
13	4:04.9	1.00
14	4:01.3	1.00
15	4:10.3	1.00
16	4:06.9	1.00
17	4:09.6	1.00
18	4:08.6	1.00
19	4:09.6	1.00
20	4:10.4	1.00
21	4:32.3	1.00
22	2:41.0	0.60

Dagens andet pas bød på 2 timers cykling i lav intensitet B11 og gerne lav B11, jeg cyklede sammen med min gode træningsbuddy Jørn Hartman han trak mig rundt i modvinden det meste a vejen mens jeg havde fokus på at ligge lavt i i pulsen, jeg har meget fokus på mine lette pas nu også er lette da jeg kan se hvordan det påvirker min restitution, jeg har sindsygt meget fokus på at de lette dage er lette og således jeg er klar til de hårde dage.. Min træning er iår blevet hårdere end sidste og det kan mærkes på min krop, den bruger bare mere energi og brændsel..

Hviledag: Skal el skal ikke have hel hviledag?? Thats the question. Nedenunder ses effekten af hviledag, jeg havde hviledag søndag hvor jeg valgte at holde helt fri, jeg var træt i kroppen søndag og det samme mandag hvor jeg syntes kroppen var energiforladt..  


Igen lyt til kroppen og opfang de signaler den sender til dig må sgu erkende kroppen ikke en maskine og en kompleks som til tider kan være svær at gennemskue..

Stay tuned..