Sidste uge i specialperioden er afsluttet, eller bliver det imorgen når ugens sidste svømmepas er overstået..Jeg har i næste uge hvileuge hvilket jo som ovrskriften betyder der skal restitueres max med fokus på rolig træning og vil bruge de rådige timer til at kompensere familien.. De sidste uger har været meget hektiske da jeg også har haft meget at se på jobfronten.
Balancegangen har været benhård og timingen har været ned på minutter nogen dage, Vicki er en kanon opbakning og tager en mega tørn på hjemmefronten...
Næste periode bliver konkurrenceperioden som bliver benhård, inden konkurrenceperioden skydes igang er der lige Jels Du næste søndag. Glæder mig til sæsonens første konkurrence som også samtidig bliver en prøve om formen er hvor den skal være..
Vi har imellemtiden lavet lidt om på mit ugeprogram da mit hårde fredagspas havde for meget inflydelse på det hårde pas om lørdagen, vi har flyttet mit hårde cykelpas til tirsdag aften efter arbejde. Jeg har så blot en lang dag tirsdag hvor jeg først er hjemme kl 1900, men kan så nyde godt af et let pas fredag eftermiddag hvor jeg kan være tidligt hjemme..
Ellers kan der jo berettes at konkurrencecyklerne er kommet frem til lørdagstræning, det medfølger jo selvfølgelige der bliver kørt megastærkt i frontgruppen og der bliver ikke givet ved dørene, men det er megagod træning og tænderne skal bides sammen men det er god træning og rykker formem helt vildt.
Dagen idag gik egentligt fint jeg havde et godt xløb som sluttede i 3:49, starter fint de første ca 7-8 km med at ligge fint midt B13 hvor vi faktisk løber 3:46 isnit som er en anelse for hurtigt, pulsen stiger lidt de sidste km og slutter med at ligge midt B14.
Jeg glæder mig til at se hvordan kroppen reagere på hvileugen for man siger jo det er på hviledagene man bliver stærkere, derfor tror jeg på min krop har brug for den kommende uge..
Når man træner nedbryder man sig selv. Indlægger du tilpas hvile/let træning efter et hårdt træningspas vil der ske en tilpasning til den træningsform du har lavet/du får de forbedringer du har trænet.
Det er jo meget enkelt, men ikke nødvendigvis så let at overfører til sin træning og ikke mindst sin fysiske tilstand..
Ingen kommentarer:
Send en kommentar